사람들이 스포츠라는 단어를 보면 야구나 축구 같은 공으로 하는 스포츠, 올림픽 종목들을 떠올린다. 하지만 '스포츠'라는 단어가 들어간 단어중에 스포츠 댄스라는 단어는 조금 생소하게 느껴짐과 동시에 더 알아보고 싶은 마음이 들었다. 개인적으로 한번 해보긴 했지만 정확하게 스포츠 댄스는 무엇인지 그리고 그 효과에는 무엇이 있을지 알아보도록 하자. 먼저, 스포츠 댄스는 몸의 다양한 부위를 활용하여 '춤을 추는 것이다.' 다양한 움직임과 포즈를 통해 근육을 강화하고 유연성을 키우며, 균형과 조절력을 향상시킵니다. 댄스 동작은 운동량을 늘리고 심폐지구력을 향상시키는 데 도움이 되며, 특히 신체의 코어 근육을 강화하여 자세를 개선하는 데도 도움이 된다. 때문에, 스포츠 댄스는 정서적인 측면에서도 큰 영향을 미친다...
