사람들이 스포츠라는 단어를 보면 야구나 축구 같은 공으로 하는 스포츠, 올림픽 종목들을 떠올린다. 하지만 '스포츠'라는 단어가 들어간 단어중에 스포츠 댄스라는 단어는 조금 생소하게 느껴짐과 동시에 더 알아보고 싶은 마음이 들었다. 개인적으로 한번 해보긴 했지만 정확하게 스포츠 댄스는 무엇인지 그리고 그 효과에는 무엇이 있을지 알아보도록 하자.
먼저, 스포츠 댄스는 몸의 다양한 부위를 활용하여 '춤을 추는 것이다.' 다양한 움직임과 포즈를 통해 근육을 강화하고 유연성을 키우며, 균형과 조절력을 향상시킵니다. 댄스 동작은 운동량을 늘리고 심폐지구력을 향상시키는 데 도움이 되며, 특히 신체의 코어 근육을 강화하여 자세를 개선하는 데도 도움이 된다. 때문에, 스포츠 댄스는 정서적인 측면에서도 큰 영향을 미친다. 음악과 춤을 통해 감정을 표현하고 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 보통 여러사람들과 같이 하기에 정신건강에도 도움이 된다.
또 다른 효과로는 춤을 함께 추는 과정에서 친구나 옆사람과의 소통과 협력을 유도하기 때문에 사회적 관계를 향상시키는 데도 도움이 된다. 그와 더불어, 댄스는 창의성과 예술적 재능을 발휘하는 데 주 목적이 있기 때문에 춤을 통해 자신만의 스타일과 개성을 표현하고, 창의적인 움직임을 만들어내는 과정에서 예술적인 만족을 느끼게 해준다.
마지막으로, 스포츠 댄스는 즐거움을 제공합니다. 우리가 생각하는 경쟁하는 스포츠가 아닌, 음악에 맞춰 몸을 움직이는 과정 자체가 즐겁고 활력을 불어넣어줄수있다. 댄스를 통해 몸과 마음을 활기차게 만들며, 긍정적인 에너지를 충전하고, 건강, 정서적 안정, 창의성 및 즐거움을 동시에 제공하는 다재다능한 활동으로 스포츠 댄스는 많은 사람들이 그 효과를 보고있다.
스포츠 댄스는 운동과 예술이 만나는 특별한 활동으로, 음악에 맞춰 다양한 춤을 추는 것을 말한다. 건강을 챙기는 운동으로서뿐만 아니라 춤을 통해 자신의 감정을 표현할수도 있고, 예술적인 면을 발휘하는 것 또한 목적이다. 우리가 길가다가 보이는 에어로빅(유산소)댄스 라는 간판이 보인다면 보통 단체 운동으로 음악에 맞춰 운동목적의 동작을 하는것이다. 하지만 댄스라고 해서 아이돌이 하는 섹시한 춤이라던가 퍼포먼스를 위한 춤이 아닌 따라하기 쉽고 운동 동작에 가까운 동작을 합치거나 조금변형해서 춤동작처럼 만들기 때문에 정말 춤과 운동을 정확히 50:50의 비율이라고 볼수있다. 즐겁게 단체로 하는 운동이 필요하다면 스포츠 댄스를 한번 해보면 정말 재미있다.